Il programma CTF2018 è in costruzione

Gyrokinesis

Gyrokinesis è un metodo di movimento che funziona su tutto il corpo, aprendo i canali energetici, stimolando il sistema nervoso, circolatorio e linfatico, aumentando la gamma di movimento della colonna e di tutto il corpo e la creazione di forza funzionale attraverso il ritmo, che scorre in sequenze di movimenti.

Si tratta di una metodologia originale e unica che ha radici nello Yoga, nel Tai Chi, nella ginnastica e nella danza. E' indicato per tutti ma particolarmente sfruttato dai ballerini per migliorare la propria tenuta, la propria performance e le proprie potenzialità

Il metodo Gyrokinesis è praticato in gruppo o lezioni private solo sotto la guida di un Gyrokinesis Trainer certificato.

girokinesis ctf

PROGRAMMA

  • Giovedi 10 agosto - ore 11:30
  • Venerdi 11 agosto - ore 18:00
  • Sabato 12 agosto - ore 19:30
  • Domenica 13 agosto - ore 19:30
  • Lunedi 14 agosto - ore 11:30

PACCHETTI

  • 1 incontro = 20 €
  • 3 incontri = 50 €
  • 5 incontri = 60 €

Per prenotare la propria partecipazione inviare sms al n. 366 5269139 indicando nome e cognome e pacchetto scelto. 

Sarete ricontattati per la conferma della prenotazione

Le classi di Gyrokinesis sono lunghe 60 minuti. Ogni classe comincia su una sedia con una sequenza dolce fino a risvegliare i sensi, e stimolare il sistema nervoso.

La classe inizia con un auto-massaggio ed una semplice respirazione che risveglia il corpo, si concentra poi l'attenzione sulla zona pelvica e la colonna vertebrale. Seduti su degli sgabelli bassi, si mobilizza la colonna attraverso movimenti di mobilizzazione: inarcamento, flessione, torsione e movimenti a spirale. Quindi questi stessi movimenti si espandono e permettono di liberare le anche e il ginocchio, coinvolgendo i tendini corrispondenti ed i quadricipiti in ogni direzione possibile. La respirazione corrispondente stimola il sistema nervoso, si aprono i canali energetici e il sangue viene ossigenato. Le classi più avanzate aggiungono il lavoro sulla resistenza preparando il corpo ad attività più impegnative. Ogni classe non si svolge solamente in posizione seduta ma anche supina ed eretta.

Fluidità è il concetto chiave. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente sono collegate dall'uso di appropriate tecniche di respirazione, facendo assomigliare gli esercizi più alla danza che allo yoga.


Questa metodologia funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche.
Un sistema integrato di respirazione corrispondente ad ogni movimento, stimola gli organi interni del corpo, aiuta a mantenere una buona postura, a combattere il mal di schiena, a mantenere la forma e l'equilibrio psico-fisico.

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